Entre todos los consejos contra las fugas urinarias, esto es lo que podemos recordar ...
> Beba normalmente alrededor de 1.5 l. de agua por día, y no exceder más de 2 l. por día.
> Reduzca la ingesta de líquido por la noche.
> Reduce el consumo de cafeína, chocolate, refrescos, alcohol ...
> Trate cualquier estreñimiento.
> Trate cualquier infección del tracto urinario.
> Deja de fumar.
> Reduce el exceso de peso.
> Limite los factores de riesgo que aumentan la presión abdominal, como llevar cargas pesadas, subir escaleras ...
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Autor: Alain Bourcier, fisioterapeuta y especialista en rehabilitación del suelo pélvico, adscrito a los hospitales de París.
